情绪来了的时候你会怎么样做？

愤怒的时候，觉得气到快不行，感觉那股气堵在胸口就是要往外冲；

伤心的时候，难过到感觉心上真的像是被划了一刀，疼到揪心；

难过的时候，天都变灰暗了，心也沉了，所有的明媚都离我而去。

大部分人都害怕情绪、不信任情绪。这些不好的情绪，影响了我们正常的判断、决策，还会引起不适当的行为。

带来这些情绪的，其实不是情绪本身，而是我们的压力。

让我们失去自我控制的并不是情绪，而是压力和那些用来回避情绪的能量。当我们感受到威胁并且无法释放压力时，身体会启动本能的反应（打、逃、僵），是这种生理性的失控切断了我们与他人的情感联结。

当压力按下情绪的按钮，而我们只知情绪、不知其背后压力，这是我们混淆情绪和压力的主要原因。

压力的来源包括睡眠不足、重大的变化、家庭和人际关系紧张。压力每个人都会有，但是产生的结果却是不一样的。有的人把压力变为一种动力，触发内在能量，去改变，去努力；有的人把压力变为情绪，承受不了压力时，内心缺少了安全感，本能地为了保护自己，以情绪的方式转移压力。

作者：灵思域动
链接：https://www.jianshu.com/p/0ec2c73b469b
来源：简书
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。