心理咨询是什么?
心理咨询是运用心理学原理和方法,帮助来访者解除心理问题,维护和增进身心健康,促进个性发展的潜能开发。运用的范围相当广泛,涉及到社会、家庭、个人等诸方面。心理咨询在维护人的心理健康,应付应激事件,克服不良习惯,建立良好的社会适应行为等方面意义重大
什么情况下需要心理咨询?
(1) 丧失因素
涉及人员、财产、职业、爱情、地位、尊严等的丧失。例如亲人之故、失窃破产、失业下岗、致残、失恋、离婚、事业及追求受挫等。
(2) 适应因素
包括新入职场、升学、离休、动迁新居、初为人媳、移民等情况,多指对新的环境或状态需要重新适应的心理应激。
(3) 矛盾冲突
面临各种急需作出决断的矛盾及长期的心理冲突等状况。例如弃学就商、商海沉浮、世俗与良心道德价值观的激烈冲突等,均可导致心理危机。
(4)持续的人际关系紧张或人事纠纷使人极易陷入心理危机。
(5)婚姻和家庭关系不和睦,渴望通过指导改善;家长和孩长无法理解沟通等。
心理咨询中有哪些方法?
全世界大约有250种心理治疗的方法。心理咨询的方法很多,有精神分析、行为疗法、认知疗法、家庭疗法、团体疗法、催眠疗法、心理剧疗法、绘画疗法、音乐疗法、书法疗法、沙盘疗法、森田疗法、叙事疗法、意向对话、NLP、EMDR…… 每种疗法都有自己独特的技巧。心理咨询师会根据你的情况做出判断和决定,并简单地向你介绍他所使用的方法。
系统的心理治疗时间和频率是怎样的?
整个心理咨询过程持续的时间长短取决于求助者心理困通难程度、咨询目标、所用疗法,以及来访者改变的意愿、积极配合努力的程度等,短的一次,长的可达几年时间。
目前我们大部分咨询以每周一次的设置比较普遍,每次咨询面谈的时间约为50分钟。要想取得较好的咨询效果,必须以一定的咨询次数作保证。就一般的心理问题而言,通常4-5的咨询次数,较为有效果。
心理咨询前需要做什么准备?
基本上不需要做太多准备工作。只需要真实面对自己的心路历程及完成简单的家庭作业即可。
我能和家人或朋友一起心理咨询吗?
根据咨询的进程,如果和您的家人或朋友会面有利于咨询效果的话,那将作为咨询的一部分,咨询师可能会要求单独与您面谈,或者单独与家人面谈。当然,如果您的朋友或家人陪同您来本工作室,我们会提供专用的休息室。
对心理咨询师必须什么都说吗?
在你觉得安全和对咨询师完全信任的情形下,你应该把你的想法和你对咨询的看法全部都说出来。这样才有利于咨询师全面了解你的情况,也有利于咨询师与你的交流。安全感和信任感是逐渐建立起来的,也就是说需要一段时间,你不可能一开始就决定信任咨询师。但是,如果经过多次治疗都没有建立对咨询师的信任感,那你就需要开诚布公地与咨询师讨论一下这个问题。
心理咨询师会对咨询内容进行保密吗?
这可能是来访者最关心的问题之一。为来访者保密,是对心理咨询师的职业道德的最基本要求。咨询师会尊重您的隐私权,不介意您使用化名、不介意您隐瞒其他当事人的名字、不介意您隐瞒自己的工作单位。在保密的内容上,有两个层次:
A. 绝对保密的内容:任何你个人所独有的资料都是绝对保密的,如你的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容、没有你的充许,咨询师没有任何权利告诉第三者。
B. 相对保密的内容:指并非你独有的那些材料,这些材料即使有人知道了也无法据些判断那就是你。例如很多心理问题的表现,都是成千上万的来访者所共有的,没有人能够通过这些表现来确定那就是你。心理咨询师有时需要将你的这方面的情况与他的同行进行讨论,以便给你提供更好的治疗。
心理咨询为什么要预约?
心理咨询是必须预约的。而且预约要准确到具体几点。一般我们要求至少提前三天预约。如果要取消或更改预约,必须提前一天。
心理咨询对你有哪些帮助?
心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰或开导人,也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍,心理咨询过程,实际上是“人格重构”的过程,它所追求的目标是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。心理咨询可以在八个方面为你提供支持和帮助:
(1)教会你管理自己的情绪,使你拥有积极稳定的情绪,避免罹患各种情绪障碍,如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。
(2)帮助你学会正确认识自我和周围世界,使你拥有完善的认知体系,避免因为错误归因而导致种种失败。
(3)帮助你恢复爱的能务,使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。
(4)使你拥有健全的人格,摆脱自卑、自恋自闭等不良心态,从而更好地投入到学习、工作和生活中去。
(5)帮助你摆脱因失业、失恋、离异造成的痛苦,教会你应付生活中种种挫折的方法。
(6)矫治各种人格障碍和神经症。
(7)为你提供职业咨询指导,帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。
(8)帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机,平安地完成人生的发展任务。